Người trên 50 tuổi nên biết 8 thực phẩm giàu magie thường bị bỏ qua

6 thực phẩm giàu magie nhất

Điều đáng nói là nhiều thực phẩm giàu magie quen thuộc lại ít được chú ý trong bữa ăn hằng ngày. Vậy đâu là những nguồn bổ sung tự nhiên mà người trên 50 tuổi không nên bỏ qua? Theo các chuyên gia, nhu cầu vi chất mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, khả năng hấp thu… Nếu bạn có khả năng hấp thu kém, không đáp ứng đủ lượng hàm lượng mỗi ngày thì cần bổ sung thêm qua chế độ ăn uống là tốt nhất. Trong trường hợp chế độ ăn vẫn không đủ thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách bổ sung hiệu quả nhất.